2021年10月11日 星期一

少吃多動沒瘦反變胖？ 專家曝「關鍵原因」

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部  文章授權刊登/常春月刊 編輯部  責任編輯/Mei
一名50歲的張先生，因只有一隻腳故出門都需要輪椅代步，也常需要朋友幫忙推輪椅，但因其體重重達135公斤，每次請朋友幫忙都很不好意思，遂下定決心一定要減重成功，對自己健康及朋友都是好事，因此就醫尋求協助，順利減重至目前的65公斤。 

運動只影響10%體重量　飲食控制才是根本之道 


安南醫院新陳代謝科主任沈振榮醫師表示，運動很重要，但想要靠運動減重很難，因為再怎麼運動也只能影響10%體重量，所以想要較快瘦就要管好基礎代謝，換句話說，也就是吃得恰如其當，如此才是減� �根本有效之道。 

9成熱量消秏　來自於基礎代謝


沈振榮說，曾有減重專家指出「會肥是因為沒有控制好代謝！」。一個人在完全...... 原文詳見：少吃多動沒瘦反變胖？ 專家曝「關鍵原因」

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

於

沒有留言:

張貼留言

訂閱： 張貼留言 (Atom)

淺談學習疾患

「學校同學都笑我是笨蛋，排擠我、不跟我做朋友」；   「雖然我的美術和體育表現很好，但是同學都說我會得獎是作弊來的」；   「放寒假就開始準備的東西，怎麼學了那麼久還學不會，字也寫得歪七扭八，以後該怎麼辦才好」；   「你明明看起來很聰明，就是上課不認真，考試也不用心，都是你拉低...

  • 手及腳的穴道圖示
    1. 鼻竇 2. 肝臟 3. 心 4. 肺 5. 腎 6. 脊骨 7. 頭 8. 脖子 9. 喉嚨（懷孕禁用） 10. 胃 11. 耳朵 12. 肺 13. 眼 14. 腎 15. 胰 16. 肩膀 17. 肝臟 18. 膽 19. 甲狀腺 20. 停止打嗝 21. 腸 22. ...
  • 牙齒矯正一定會痛？醫生告訴你關於隱形矯正的優點與過程
    作者／蔡禎櫻醫師 圖片提供：蔡禎櫻醫師 在我們生活周遭裡，你一定遇過在做牙齒矯正的親朋好友 ; 追溯牙齒矯正治療的歷史，早在 18 世紀就有醫師利用馬蹄狀的矯正器，幫病人移動牙齒，調整牙齒排列。 你擔心矯正牙齒會疼痛嗎？這也是許多人在考慮牙齒矯正會卻步的原因，但這些年來...
  • 不鏽鋼鍋含錳、鋁鍋加熱會釋出鋁離子，對人體有害嗎？
    作者/媽媽經編輯 Reese 本文出處&圖片提供/媽媽經  「不鏽鋼」顧名思義不易生鏽，是家中常見的食品承裝容器，除了耐用、好清洗，也不容易有異味殘留影響食物，因此市面上許多便當盒都是不銹鋼材質。然而，網路上不少文章提到不鏽鋼含錳，深怕我們在吃東西的過程中，會順便把...