十種常見「全身健康檢查」錯誤的觀念！

文�宏恩醫院家庭醫學科主任　譚健民醫師

不論你對「健康檢查」是否有概念？或者有何看法？在這繁忙的現代社
會裏，無可否認地，有越來越多不知名的疾病正在悄悄地侵蝕我們的身
體及生活。正因為我們給了自己忙的藉囗以及習以為常的生活習慣，而
原本微不起眼的疾病症狀，也因為自己的疏忽，而至最後竟然擴大到無
藥可救甚至終身懊悔的地步，那時然後再來責怪自己，沒有好好地注意
身體等等，但卻為時已晚了。

現代人一切講求管理，如金錢方面交給會計師，制度方面交給企畫師，
人際關係的處理交給經紀人。然而你想過沒？你的健康交給誰來經營管
理呢？忙碌的現代人在不知不覮中，就這樣的被病魘吞噬及淹沒，但「
健康檢查」就是現代人健康的最佳管理者，它能預警你身體的狀況，告
訴你最佳的保生之道以及...... 原文詳見：十種常見「全身健康檢查」錯誤的觀念！

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天天五蔬果，癌症遠離我

最新十大死因出爐！第1名是癌症，連續25年冠軍，平均每十三分五十秒就有一人因癌症死亡。，其次是心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病事故傷害、肺炎、慢性肝病肝硬化，而8到10名為腎炎腎病變、自殺跟高血壓。

美國從一九九一年推動全國飲食防癌運動，第一步推廣一天吃五份生菜沙拉，接下來宣導每天至少吃五種新鮮蔬果，藉以改變美國人大量肉食的飲食習慣。這項作法的防癌成效卓越，美國人癌症死亡率已在五年前開始下降，其中尤以肺癌死亡率下降最明顯。

易罹患癌症的飲食，通常是因因為飲食中太多高飽和脂肪、高熱量、低纖維（少蔬果）、低抗氧化營養素。所以建議大家飲食上要低飽和脂肪、低鹽、適量纖維、適量補充抗氧化維生素，這樣才能抑制、減少罹患癌症的可能。
蔬果不足會有怎樣的影響呢？

蔬果不足代表纖維不夠。若食物太精緻，如白米、白土司、果汁及蔬菜吃的少等等...... 原文詳見：天天五蔬果，癌症遠離我

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婦女罹患「罕見」的陰道癌 僅五年存活率！

陰道癌是一種少見的癌症，好發於四十至七十歲之間的婦女，平均發病年齡為六十二歲，日前童綜合醫院接獲一名陰道癌患者，該名患者僅五十二歲，因陰道不斷出血至院求診，經醫師診斷後，研判患者罹患婦女罕見的陰道癌，醫師特別呼籲婦女不論有無切除子宮，務必定期的做抹片檢查，才能及早發現及早治療。

該院婦產科主治醫師劉錦成表示，張姓婦女四年前，曾罹患子宮頸原位癌，並接受切除手術，在後續追蹤的抹片檢查發現異常細胞，判定為陰道上皮病變，並以鐳射併陰道抗癌藥膏5-FU治療，近日內因陰道不斷出血，且抹片﹝追蹤﹞又有異常細胞，而至童綜合醫院求診，將切片送病理化驗後，證實張姓患者為持續性陰道上皮贅瘤，也符合臨床上的「陰道癌」，須施行部份陰道及骨盆腔淋巴腺手術，術後患者狀況穩定，並定期的接受追蹤治療。

劉錦成醫師表示，陰道癌發生率很低，年長者發生率較高，陰道癌好發於陰道上三分之一...... 原文詳見：婦女罹患「罕見」的陰道癌　僅五年存活率！

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快樂的人不容易生病！疾病與心靈的關係

作者/伯尼‧西格爾 文章出處/本文摘錄自柿子文化《愛的醫療奇蹟：從「不治而癒」的重症患者身上看到不可思議的療癒能量》

心靈對於健康產生的影響會直接作用在意識層面上，我們有多愛自己 會反應在是否飲食均衡、睡眠足夠、不菸不酒、繫安全帶、固定運動等方面，每個選擇都代表了我們有多重視生存這件事，這些選擇控制了大約百分之九十決定我們健康狀態的因素。

問題是，大部分人願意顧及這些基礎條件的動機，會被隱藏在日常覺知中的態度所改變，結果很多人的意念因此變得混雜。

舉例來說，幾年前有個乳癌病人莎拉，當我走進她的病房時，她正在抽菸。她的行為很明顯地表達出：「我想要你治好我的癌症，但我搞不太清楚自己想不想活下去，所以我想我可能會罹患另外一種癌症。」她不好意思地抬起頭說：「我想你應該會要我戒菸。」

「不會。」我說：「我要跟妳說的是要愛自己，這樣妳就會戒菸了。」

她想了一會兒，回答：「嗯，我很愛我自己，只是我無法喜...... 原文詳見：快樂的人不容易生病！疾病與心靈的關係

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多流汗不易得癌症？

有此一說：

您知道為什麼馬拉松選手不得癌症嗎？
德國體育醫學龍頭艾倫斯特〈譯音〉博士發現：
有運動選手當中，唯獨馬拉松選手沒有罹患癌症的病例。艾倫斯特博士採集了每天跑步 30 公里以上的馬拉松選手的汗水，分析其汗水的成份，結果發現汗水中含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質。倫斯特博士強調「想要健康長壽，就要一天一次大量排汗。」

出汗能夠排泄體內有害物質
對身體而言，為何出汗特別重要呢？排泄體內不需要物質的基本功能，就是排便、排尿與出汗。汗具有排泄體內疲勞物質或對人體有害的重金屬、毒素的重要作用。雖然尿也會排出重金屬，但是排出功能卻遠不及汗。藉由出汗，能夠排出大量的重金屬。汗也具有調節體溫的重要作用。全身健康的出汗，就能夠強化現代最欠缺的體溫調節功能與自律神經。藉著汗，氣化熱消耗熱量，能夠提升代謝力，減少體脂肪，有助於消除肥胖。

汗與尿中的重金屬元素量〈100克中〉
汗 尿
鉛〈μg〉 84 4.9
鎘〈μg〉 6.5 0.65
鈷〈μg〉 1.2 0.6
鎳〈μg〉 32 3.1
銅〈mg〉 0.11 0.01
資料來源：醫學博士 石井宏子、松原英多合著『遠紅外線三溫暖的秘密』〈安立出版社〉

看了以上的報告你還是要開冷氣嗎？關掉冷氣，不但節能，又有益健康...

KingNet泌尿外科醫師回答
翁偉哲醫師

人體排除廢棄物有四大系統：尿、糞便、呼氣、汗水，各有所司。因此不能只排汗，必須均衡。
如果排汗過多，可能尿液太過濃縮反而傷...... 原文詳見：多流汗不易得癌症？

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紓解緊繃情緒 壓力也是導致生病的主因！

作者/伯尼‧西格爾 文章出處/本文摘錄自柿子文化《愛的醫療奇蹟：從「不治而癒」的重症患者身上看到不可思議的療癒能量》

壓力可以測量，其中一個標準是由湯瑪斯‧荷姆斯博士(Thomas Holmes)與李察德‧拉荷博士(Richard Rahe)所訂定，使用了四十三個壓力變動的狀況來評估個案是否會生病。

評估的第一步是檢視個案最近的情緒起伏，然後幫每一件生活中的危機「打分數」，像是換工作或失業、小孩離家上大學、結婚或離婚、搬新家等等。

最高分是一百，對應的是最悲傷的失去，配偶的死亡，這樣的事件造成的創傷最重，通常會在一兩年後造成癌症 或其他的嚴重病症。最近的研究已經證實，沉浸於悲傷中，活著的另一半會有超過一年的時間免疫系統處於低下狀態。另外也發現，不可控制的壓力會在一天之內降低身體殺手細胞抵抗疾病的效率。

新的證據顯示，離婚對許多人造成的傷害可能比想像的更大，因為人們很難接受婚姻關係真的結束了。...... 原文詳見：紓解緊繃情緒 壓力也是導致生病的主因！

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三高和癌患也能放心吃 營養師提點健康吃粽技巧

報導/黃慧玫 諮詢專家/癌症關懷基金會營養師 陳扆洵、癌症關懷基金會主任營養師 黃書宜

端午節即將到來，面對餡料豐富傳統粽，總是愛不釋口，卻又擔心吃多熱量爆表？腸胃難以消化？三高控制失當？

癌症關懷基金會營養師陳扆洵表示，傳統粽內美味的滷五花肉，是嗜粽者最愛的餡料，但是五花肉油花多，不自覺就吃入過多的油脂與熱量，不利減重，更不適合正在控制血糖、血脂、血壓的三高慢性疾病患者多食。

他進一步解釋，傳統粽多使用糯米為主體，糯米為「支鏈澱粉」，烹調後口感軟黏，較不好消化且易產生脹氣。若每次食用超過一顆，加重腸胃負擔，當然會有「胃皺皺」的不適感。而且糯米的升糖指數(GI值)比白米高，其GI值高達132，高居飯類第一。高GI食物容易促進血糖上升、血糖震盪，導致體內脂肪快速堆積，一不小心就成了大腹翁、小腹婆。

陳扆洵建議，想安心吃粽，務必把握以下技巧！自製或購買份量較小的粽子，挑選約重130~150公克...... 原文詳見：三高和癌患也能放心吃 營養師提點健康吃粽技巧

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西醫標準治療 中醫調整體質 緩解癌友類停經症候群

作者／馬偕紀念醫院血液腫瘤科主治醫師 周桂芳、中醫婦科主治醫師 瞿瑞瑩 整輯/黃慧玫 文章出處/本文摘錄自《馬偕紀念醫院院訊》

38歲的王小姐是名乳癌病友，在醫師的建議下，已接受乳房部分切除及前哨淋巴結摘除手術。 主治醫師評估王小姐為低復發風險，後續不需要接受化學治療，但需口服抗雌激素藥物(Tamoxifen泰莫西芬)及皮下注射類黃體激素釋放素(LHRH agonist，如Zoladex諾雷德)，並接受放射線治療。

然而，接受抗賀爾蒙藥物治療讓王小姐出現嚴重的類停經症狀，如潮熱、心悸、盜汗、失眠等，嚴重影響生活品質。又有熱 心的親友及乳癌病友，紛紛提供保健偏方，紛亂的保健資訊不盡都正確，在疑惑之餘，王小姐還同時面對術後患處的緊繃疼痛與擔心癌症復發的恐懼，種種壓力幾乎讓她難以入眠。

中西醫整合 改善調理

後來王小姐來到馬偕紀念醫院「癌症中西醫整合門診」，希望能獲得專業醫療建議，在接受西醫標準治療...... 原文詳見：西醫標準治療 中醫調整體質 緩解癌友類停經症候群

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