食肉族小心！ 滿腹便便毒素恐上身

健康醫療網�郭庚儒報導 2013/10/17
現代上班族飲食習慣不良，加上三餐外食，肉類攝取過多、蔬果又吃太少，工作壓力大，以致餅乾、蛋糕等加工食品不離手，往往導致排便不規律、宿便堆積體內；營養學博士強調，纖維量攝取不足會影響腸道蠕動，進而減少排便，宿便堆積更會破壞腸道好菌，壞菌滋長產生毒素，腸道吸收後導致毒素流竄全身器官，造成免疫力下降，很容易生病。

三餐老外的你，是食肉一族嗎？可得要小心，不愛吃蔬果，纖維質攝取不夠，無法正常排便，代誌就大條了！台灣營養基金會執行長吳映蓉指出，攝取過多肉類，經過腸道分解會產生含氨類毒素，而加工食品中的防腐劑、人工色素等非天然成分，會消滅腸道好菌，進而破壞腸道系統。

「腸道是保護人體的第一道防線！」吳映蓉執行長舉例，人體的腸道系統如同一座城牆，好的腸道充滿好菌，能加速分解毒素排出體外，抵...... 原文詳見：食肉族小心！　滿腹便便毒素恐上身

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

【道聽不塗說】淋巴推拿是否真的可以排毒？

有此一說：

請問用人手推拿淋巴是否真的可以排毒？
若覺得身體有很多毒素，如何能排毒！

---

醫師回答
中醫內科　陳志川醫師

人體真的會產生『毒』嗎？其實排毒，倒不是真的說人體會生產出有毒物質，排毒的毒應是指會影響健康的物質或是新陳代謝的廢物，如吃太多燒烤食物，容易產生自由基破壞細胞等，但自由基並不是真的有毒，只是它會毒害細胞，會致病或致細胞癌化，所以被稱之為毒！

坊間除了流行用飲食來排毒外，一些美容業者更是推出所謂的淋巴引流來排毒，做法是從腳底往上推，或是用手法按摩宣稱這樣可達到排毒的作用，其實若能讓淋巴系統循環加快，確實有助人體健康。

而美容業者做法如果是從腳底往上推方向是對的，可促進淋巴系統循環，但其實只要洗洗熱水，或是做一些運動，甚至中醫的推拿穴位、熱敷、藥水薰洗等能令血液循環加速的方式，都有利淋巴循...... 原文詳見：【道聽不塗說】淋巴推拿是否真的可以排毒？

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥