晚晚睡卻早早醒，可能是憂鬱症找上門

【案例一】
七年級的陳小姐是社會新鮮人，學生時期習慣早上7點半起床，正式開始工作後壓力變大，有幾次甚至在凌晨4點半就醒來，然後翻來覆去再怎麼樣也睡不著。比平時少睡了一個半鐘頭，使她出門時頭重腳輕，猛打哈欠。陳小姐記憶越來越差，常常出錯，心情不佳，上班時會常掉眼淚，總是不斷自責。

更要命的是早醒的情況越來越嚴重，常常都只睡3個小時就醒來，甚至還有過不到一個半小時起床上廁所後就再也睡不著的痛苦經驗。這天她在凌晨3點醒來，終於痛哭失聲，覺得自己很沒用，是公司的米蟲，明天打算去辭職，「以免成為別人的負擔！」

【案例二】
王太太是家庭主婦，國三的兒子的功課不太好，她擔心考不上理想的高中。最近一年來王太太常常煩惱的不能入睡，這三個月她發現自己在淩晨四點就會醒來，想再睡又睡不著，迷迷糊糊被鬧鐘叫醒，已經六點三十分了，該準備早餐及叫兒子起床。她算了一算...... 原文詳見：晚晚睡卻早早醒，可能是憂鬱症找上門

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

研究：生完第一胎「睡眠不足」持續6年，媽媽比爸爸少45分鐘！

作者/媽媽經編輯Reese 本文出處&圖片提供/媽媽經

爸爸媽媽辛苦了！帶過小孩的人一定秒懂每天睡不飽的困擾，新手爸媽正在經歷小孩半夜哭、換尿布、身體不適等等棘手情形，可能會安慰自己，等小孩長大一點就好了。沒想到，美國國家睡眠基金會調查指出，生完第一胎之後，父母睡眠不足的狀況竟然會持續6年。

 

研究人員在2008年到2015年期間，蒐集4659位父母的睡眠數據，並請這些家長以0到10分幫自己的睡眠滿意度評分，數據顯示小孩出生3個月後，媽媽每天平均減少1小時睡眠時間，爸爸相對減少幅度較小，每天平均15分鐘。

但是，等到小孩出生6年之後，每天缺少的時間還是沒有完全補回來，媽媽仍然少了20分鐘，爸爸依然是少15分鐘，有小孩的父母也都同意睡眠品質「回不去了」。負責研究的Sakari Lemola博士驚訝的表示，他們沒有想到父母親在生完小孩六年之後，睡眠品質仍然無法恢復。

睡眠對每一個人的身體健康和...... 原文詳見：研究：生完第一胎「睡眠不足」持續6年，媽媽比爸爸少45分鐘！

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥