新冠肺炎來勢洶洶，免疫力不佳者該怎麼辦？中醫師提點3招顧好精氣神，提升免疫力！

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部  報導/黃慧玫  諮詢專家/台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科中醫師 謝旭東

新冠肺炎延燒，確診人數從五月中旬開始，至今仍天天破百；迄今，死亡人數已超過五百名，讓人心慌慌。而新冠肺炎目前並無特效藥可治療，最好的辦法是事先打疫苗預防，但現有的疫苗數量仍不足，無法支持全台民眾施打。 防疫時期，除了戴口罩、勤消毒、減少群聚外，中醫師提醒，你還需要健康的身體！但全國疫情三級警戒至今，許多人因疫情關係難以入眠，可能使免疫力降低，反而增加病毒感染機會。 因此，面對來勢洶洶的病毒，要先做好萬全的準備。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科中醫師謝旭東表示，飽受新冠� ��炎染疫威脅之下，民眾可用以下三招顧好免疫力，先是讓身體有抵抗力，才有能力面對各項挑戰。 顧好免疫力第一招：心情平穩很重要 對染疫的恐懼、宅在家的鬱悶、怕失業的擔憂等，任何人都會因此心情不佳，若本身有憂鬱症情況當然更嚴重。謝旭東提醒，與其每天追蹤確診人數，不如把時間留給家人，多多陪伴最愛的家人。 如果能專注於自己可以掌控的事情，擔心焦慮的狀況也會隨之緩解。他解釋，人每天對於負向情緒的接收和正向比約2:1，負面情緒是有助於 生存的，有煩惱才能繼續前進，所以，不妨將負面情緒當作人生的塗鴉，不需因此而沮喪。 針對這些負向情緒，不必壓抑或是逃避，接受它，並告訴自己，大家都一樣緊張，但生活一樣還是要過，過好正常生活的同時，只要注意把口罩戴好、少去公共場所，其他多餘的煩惱是沒用，還可能害你患上憂鬱症。 顧好免疫力第二招：手上穴道顧肺健身 顧肺健身第一穴：董氏奇穴木穴 位置：食指第一指節，近中指測。 功效：改善感冒初起鼻塞流鼻水，肺部不適症狀。 用法：左右手輪流按摩一次各3分鐘，平時按摩可固肺養氣，不容易遭受外來感冒。 顧好免疫力第三招：提前預防清肺茶 清肺止咳茶 材料：桔梗6g、荊芥6g、甘草6g 作法：做成茶包，用500cc熱水悶泡10分鐘即可飲用。 功效：桔梗化痰止咳，甘草抗炎祛痰，荊芥解熱止痛，三藥對於輕微的咳嗽、鼻塞、喉嚨痛有緩解的效果。 服法：兩天泡一次來喝，喝到茶包沒有味道即可。 注意事項：孕婦、小兒、有其他慢性病的人，需在醫師指示下服用，且茶飲為預防保健，並不能當治療使用，有疑似肺炎症狀需就醫診療。

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