2021年6月9日 星期三

就是瘦不下來？！專家分享「168間歇性斷食法」必勝攻略

報導/KingNet國家網路醫藥 編輯部  撰文/李婷婷  責任編輯/Mei 圖片設計/Kato  諮詢專家/中國醫藥大學附設醫院智能糖尿病暨代謝運動中心副院長 謝明家、營養師 宋明樺
擁有一身輕盈，不只健康也讓體態變得更好看。近年來「168間歇性斷食法」襲捲全球，在台灣醫界也有不少醫師、營養師推薦，若能在一天24小時中，堅持確實做到16個小時禁食、8個小時進食，減重效果真的看得到。
中國醫藥大學附設醫院智能糖尿病暨代謝運動中心副院長謝明家指出，所謂168斷食法的原理，主要是希望讓想要減重者，改善原先的飲食習慣與熱量攝取模式，維持固定的攝食量，讓身體胰島素維持在穩定狀態，透過升糖素作用，消耗原本儲存的能量和脂肪，以達到減重或減脂效果 。

謝明家表示，如果能夠堅持，有些減重者可能在1至2週內就可看到成效 ; 當習慣了這樣的攝食方...... 原文詳見：就是瘦不下來？！專家分享「168間歇性斷食法」必勝攻略

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

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