替孩子健康打底！營養師建議，維持良好免疫力把握6原則

報導/黃慧玫 圖片設計/Anita 諮詢專家/臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區營養科營養師 李貞慧

依據國民健康署「國民營養健康狀況變遷」調查結果顯示，7~18歲兒童每日平均奶類攝取不足1杯為85.9%；蔬菜攝取量不足3份為91.6%；水果攝取量不足2份更高達為94.6%。其中，以13~18歲女童攝取狀況最為嚴重不足。

然而，有高達44.2%的7~18歲兒童每日平均含糖飲料攝取超過1次以上，其中，以13~18歲男童攝取含糖飲� ��狀況最為嚴重，高達54.8%的男童平均每日攝取含糖飲料超過1次以上。

臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區營養科營養師李貞慧表示，不均衡的飲食型態，使兒童的鈣、鎂、維生素D、維生素E等營養素攝取不足；而熱量及精緻糖類攝取過多，長期下來，恐造成兒童肥胖、影響發育外，也可能引發高血壓、心血管疾病及第二型糖尿病等問題。

李貞慧提及，在疫情嚴峻的現在，唯有營養均衡才是孩子保持強大...... 原文詳見：替孩子健康打底！營養師建議，維持良好免疫力把握6原則

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥