吃蛋糕、漢堡、一天吃五餐為什麼也會瘦？韓第一名模特兒的「1＋1減肥必勝公式」

作者/良醫健康網 編輯部 撰文/李妍 責任編輯/Mei 圖片設計/Anita

減肥飲食公式：「1碳水化合物＋1蛋白質」！

下定決心要減肥了，但要從何開始呢？運動固然重要，但最基本的是從「調整飲食」開始。常見錯誤的減肥方法，最可能造成以下幾種情況：

第一：無條件挨餓，幾天後再暴飲暴食。

第二：計� ��吃進的所有卡路里，幾天後備感壓力，開始暴食。

第三：每餐以雞胸肉為主，最後連自己都不想看到雞胸肉。

其實，減肥也有「飲食公式」！只要照著這個方法，就能一邊吃世界上各種美味食物，一邊瘦身。它不是數學公式，也不用計算複雜的卡路里，更不用餐餐吃雞胸肉。

想像一下，如果為了減肥，要每天吃下自己不喜歡吃的東西，那種感受彷彿是遭遇世界上所有的不幸，當然沒必要以這麼痛苦的方式瘦身。但只要掌握簡單的飲食公式，效果就會差很多！

這個神奇的祕密公式，就是「1碳水化合物＋1蛋白質」：每餐都吃1種碳水化合物和1種蛋白質，並將份量減...... 原文詳見：吃蛋糕、漢堡、一天吃五餐為什麼也會瘦？韓第一名模特兒的「1＋1減 肥必勝公式」

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥