2020年4月16日 星期四

吃蛋糕、漢堡、一天吃五餐為什麼也會瘦?韓第一名模特兒的「1+1減肥必勝公式」

吃蛋糕、漢堡、一天吃五餐為什麼也會瘦?韓第一名模特兒的「1+1減肥必勝公式」

作者/良醫健康網 編輯部 撰文/李妍 責任編輯/Mei 圖片設計/Anita

減肥飲食公式:「1碳水化合物+1蛋白質」!

下定決心要減肥了,但要從何開始呢?運動固然重要,但最基本的是從「調整飲食」開始。常見錯誤的減肥方法,最可能造成以下幾種情況:

第一:無條件挨餓,幾天後再暴飲暴食。

第二:計� ��吃進的所有卡路里,幾天後備感壓力,開始暴食。

第三:每餐以雞胸肉為主,最後連自己都不想看到雞胸肉。

其實,減肥也有「飲食公式」!只要照著這個方法,就能一邊吃世界上各種美味食物,一邊瘦身。它不是數學公式,也不用計算複雜的卡路里,更不用餐餐吃雞胸肉。

想像一下,如果為了減肥,要每天吃下自己不喜歡吃的東西,那種感受彷彿是遭遇世界上所有的不幸,當然沒必要以這麼痛苦的方式瘦身。但只要掌握簡單的飲食公式,效果就會差很多!

這個神奇的祕密公式,就是「1碳水化合物+1蛋白質」:每餐都吃1種碳水化合物和1種蛋白質,並將份量減...... 原文詳見:吃蛋糕、漢堡、一天吃五餐為什麼也會瘦?韓第一名模特兒的「1+1減 肥必勝公式」

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

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