2019年11月9日 星期六

運動與吃早餐的時機哪時候最好? 專家這樣說

運動與吃早餐的時機哪時候最好? 專家這樣說
作者/NOW健康 編譯組 圖片設計/Kato
根據發表在《臨床內分泌與代謝雜誌》(Clinical Endocrinology and Metabolism)的1項新研究表示,巴斯和伯明翰大學的健康科學家發現,改變進食和運動的時間,可以有效地控制血糖。
研究期間約6周,將30名肥胖或是超重的男性分成3組,分別是運動前吃早餐、運動後才吃早餐,以及對照組(不改變生活方式),結果發現,空腹運動的組別,燃燒的脂肪量是運動前吃早餐組的2倍。
研究學者發現,空腹運動的人運動時胰島素會降低,代表可以增加脂肪燃燒,也就是說...... 原文詳見:運動與吃早餐的時機哪時候最好? 專家這樣說

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

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