2019年10月9日 星期三

中西醫都推薦!降血壓、血糖,「芹菜」加2種食材效果更好

中西醫都推薦!降血壓、血糖,「芹菜」加2種食材效果更好
作者/良醫健康網 撰文/何一成
營養師推薦‧降血糖明星食材   高纖蔬菜類~芹菜
主要營養成分:蛋白質、維生素C、鉀、鈉、磷、鎂、鐵、鈣
降血壓關鍵成分:芹菜素、鉀、類黃酮
食療保健功效:保護血管、降血壓、利尿消腫
(O)適用者:高血壓、高血脂患者、便祕者
(X)不適用者:腎臟病患者、低血壓者
為什麼能有效降血壓?
醫師這麼說
芹菜中的芹菜素與類黃酮化合物,能舒緩緊張的中樞神經系統,調節血管擴張功能,進而穩定血壓。芹菜的莖葉中含有味道芳香的揮發油、佛手苷內酯營養素,能令人放鬆心情,達到降低血壓的效果。
營養師小叮嚀
芹菜富含膳食纖維與鉀,能排除體內多餘水分,減緩人體消化吸收的速度,避免造成血壓急速上升。長期服用降血壓藥物者,食用芹菜應留意攝取量,並諮詢醫師意見為宜。
中醫師問診
民間流行將西洋芹與水果一同榨汁,作為降血壓的健康保健飲料。先將芹菜去除老葉與粗梗,洗淨後切成小塊,與蘋果、小黃瓜打成汁,濾渣飲用,...... 原文詳見:中西醫都推薦!降血壓、血糖,「芹菜」加2種食材效果更好

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

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