2019年8月15日 星期四
涼夏輕盈每日順暢!推薦4種有益腸道食物
工作忙碌三餐不定時,你是否也想天天順暢排便呢?或是減重塑身後卻有便秘的煩惱呢?是否有方法可以檢查自己的每日減重飲食,是否影響到體內正常代謝循環,該如何調整成正確的飲食習慣,更能維持每日通暢又能減重成功。現在就來看下列的4種食物,不但能助你檢視分析出那些必吃高纖食物,更助你成功達成輕盈又順暢,重現健康活力的曲線。
1.芹菜:
芹菜含有非常豐富的纖維質,所以又被稱為「高纖維蔬菜」,不但能促進腸胃蠕動,更能增加代謝和排毒。另外,芹菜的熱量很低,其中水分含量又高,所以吃了能有飽足感,免憂過多熱量,避免造成塑身時的負擔。
小叮嚀:除了搭配多種水果蔬菜,製成綜合沙拉,更能熬煮成湯品,美味又健康。
2.燕麥:
燕麥中的高黏稠度、可溶性纖維,能夠延緩胃部消化的時間,所以能有持久的飽足感。另外,燕麥會促進使排便時更加通暢、順暢,也因為高纖刺激胃腸蠕動,便能有排毒的功效。...... 原文詳見:涼夏輕盈每日順暢!推薦4種有益腸道食物
本文轉載自 KingNet國家網路醫藥
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