2021年10月9日 星期六

長期肩頸痠痛麻遲遲沒好轉!注意神經發出警訊,別輕忽!

報導/KingNet國家網路醫藥編輯部 Shimi  圖片設計/Kato

上班族、低頭族日益增多,尋求神經內外科門診的患者越來越多,若發現肩頸痠痛麻遲遲不會好,小心是神經發出的警訊,頸部肌肉在長期的壓力下可能傷及頸椎或是神經系統。

自我檢視長期是否有下列症狀?

1. 精神症狀-暈眩、噁心、嘔吐、胸口不舒服、心悸、失眠

2. 肩頸症狀-痠、痛、麻、肌肉緊繃僵硬、怎麼按摩都沒見好轉

3. 身體症狀-四肢容易麻、肌肉無力

4. 其他症狀-下巴習慣向前突出、脖子轉動會感到疼痛或是發出喀喀聲響、睡覺落枕次數增加。

§ 若您已經中了兩點以上,代� ��你的頸關節已經負擔過重了,小心嚴重會導致頸椎間盤突出、骨關節炎等退化疾病。


3 招簡單又實用的伸展動作,舒緩硬叩叩的肩頸

Step1. 鬆頸伸展-找一面堅固牆面,背對牆面將頭部與上半身貼緊牆面站立→收下巴,持續10秒→將下巴...... 原文詳見:長期肩頸痠痛麻遲遲沒好轉!注意神經發出警訊,別輕忽!

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

沒有留言:

張貼留言

淺談學習疾患

「學校同學都笑我是笨蛋,排擠我、不跟我做朋友」;   「雖然我的美術和體育表現很好,但是同學都說我會得獎是作弊來的」;   「放寒假就開始準備的東西,怎麼學了那麼久還學不會,字也寫得歪七扭八,以後該怎麼辦才好」;   「你明明看起來很聰明,就是上課不認真,考試也不用心,都是你拉低...