氣功穴位養生: 超級食物是減重仙丹？一文看清背後原理

你要知道，超級食物一詞的涵義是什麼，了解它們的確切功效和食用方法，否則，只是陷入商人行銷的話術圈套。

外電編譯梁少珊

哈佛認證年度十大超級食物排行榜出爐，鮭魚、藍莓、花椰菜、藜麥、黑巧克力等，小編逛超市的時候，都看到這些食品被放在更顯眼的位置，等待消費者帶回家。

「Medical News Today」網站報導，「超級食物」（superfood）一詞是行銷用語，不是醫學術語，所以沒有把特定食品歸類於此的標準。雖然被當作減肥飲食的一部分，但必須注意� �沒有特定一種食物是保持健康或減肥的關鍵。

營養豐富就是超級食物

美國糖尿病協會（ADA）指出，「超級食物」一詞沒有官方定義。然而，可能被歸類為超級食物的許多食品，通常含有高價值的下述營養成分：維生素、礦物質、抗氧化劑、纖維、健康脂肪等。

這些包含維生素A、C、E、K和B群，如硫胺素（thiamin）、菸酸...... 原文詳見：超級食物是減重仙丹？一文看清背後原理