腸纖不足，病痛跟著來

現在外食人口很多，飲食過度精緻，飲食要高纖並不容易，例如我們常以白米飯、白麵條等為主食，但它的膳食纖維含量，遠遠不如糙米及穀類等食物，即使吃完一大碗白飯，膳食纖維的攝取也非常有限。根據台灣癌症基金會統計，90%以上國人膳食纖維攝取不足男生平均每天攝取的膳食纖維13.7g，女生平均14g，距離衛生福利部建議每天的膳食纖維攝取量為25~35g少了一半，嚴重攝取不足！近期報章雜誌新聞媒體報導癌症發生率台灣已超越歐美先進國家，而大腸癌發生率更是年年排行第一位、罹患年齡層越來越年輕化。古人云：『有病，食先行！』國內外研究皆證明長期攝取膳食纖維不足會導致便祕發生率提高，當糞便一直囤積在大腸中，硬的糞便會造成腸道肌肉一直處在高張力的狀態下，同時使血液的循環不良，長期下� ��，就可能引起痔瘡、憩室症、憩室炎等疾病；同時這些有害的東西不斷的與我們腸道表面的細胞接觸，大腸不斷的再吸收，不但吸收了水分，也吸收了毒素...... 原文詳見：腸纖不足，病痛跟著來

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