| 作者 醫藥記者 梁少珊 人人有腳，但不是人人都能跑。專長治療運動傷害的骨科醫師廖志祥指出，大概有三類人很不適合跑步。如果想要回去運動場，這三類病患還是要請醫師評估身體狀況再考慮。  廖志祥醫師展現專業講解肥胖心血管疾病 照過來第一個是嚴重的心血管疾病，比如說，本身走路就會喘。第二是膝關節、踝關節有嚴重受傷，或者是嚴重關節炎的病人也不適合。第三是過度肥胖的病人，因為負擔過重，會造成膝關節、踝關節退化。  針對這些病人，廖醫師暖心提醒，肥胖者可以先在水中運動，比如游泳。「在水中的好處是，有一定浮力可以減輕膝蓋、腳踝的負擔，在� �中行走有水阻力，可以促進肌肉發達，等體重減輕下來就能跑步。」 陳年舊傷戴護膝跑步跑步的時候，尤其是膝蓋有傷的病患，也建議膝蓋戴護具，漸進增強跑步的強度。 廖志祥以距離比喻，如果之前跑一公里，那一周後增加10%距離，這樣慢慢...... 原文詳見：你適合跑步嗎？醫警告3族群不適合跑步，這幾個動作代替也能運動瘦身
本文轉載自 KingNet國家網路醫藥 
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