氣功穴位養生: 168間歇性斷食怎麼進行？才能有效減肥、不復胖呢？營養師朱瑞君公開最強斷食/瘦身方法，保證成功！

瘦一波！大S、昆凌、侯佩岑、楊丞琳等女明星都是靠168間歇性斷食減肥法瘦下來，這種號稱「可以吃妳想吃的食物?容易執行的減重方法，到底怎麼做才會成功？以及不復胖？還有哪些禁忌妳需要注意？

作者醫藥記者梁少珊

國家網路醫藥邀請營養師朱瑞君為姊妹們詳細說明，讓妳健康減肥速速瘦，大家快跟上啊！

(珍妮佛安妮絲頓也奉行168間歇性斷食減肥法)
Q：168間歇性斷食減肥法，怎麼進行呢？
朱瑞君：控制每天8小時內進食，吃兩餐
它就是在24小時當中，6小時禁食、8小時吃東西，盡量把飲食排在8小時之內吃，空腹16小時。

通常要在這8小時之內吃兩餐，比較多人是不吃早餐，早上11點到下午7點進食。

也有些人不吃晚餐，它就是從早上8點往後推8個小時內進食，看每個� ��的飲食習慣和作息去調整。

Q：哪些族群不合適168間歇性斷食減肥法呢？