就算已經努力將腹部鍛鍊的平坦了,還是不免有因為飲食、生活作息或經期引起的腸胃脹氣,誰都不希望一起床就看到鼓起的小腹,那有8種食物可以幫你消脹氣!
1) 辣椒
在餐點中加一些辣椒粉,可幫助腸胃功能,因為辣椒中的唐辛子,可以舒緩脹氣、增加腸胃蠕動,還能殺死引起腸胃不適的細菌。
2) 優格
優格中的益生菌可穩定腸胃消化和吸收食物的功能,無糖優格加上新鮮水果,就是一道熱量不高、充滿營養,又能舒緩腸胃的點 心。
優格中的益生菌可穩定腸胃消化和吸收食物的功能,無糖優格加上新鮮水果,就是一道熱量不高、充滿營養,又能舒緩腸胃的點 心。
3) 薑
薑的酵素有很強的抗發炎、抗菌功效,能夠有效舒緩脹氣,飯後來一杯熱薑茶,可以刺激唾液、膽汁分泌,進而幫助消化功能。
薑的酵素有很強的抗發炎、抗菌功效,能夠有效舒緩脹氣,飯後來一杯熱薑茶,可以刺激唾液、膽汁分泌,進而幫助消化功能。
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