2020年3月30日 星期一

開懷大笑,一掃憂鬱,哈出負面情緒

開懷大笑,一掃憂鬱,哈出負面情緒
「一笑解千愁」心理感到一股鬱氣而悶悶不樂時,不妨開懷大笑吧!不論面對的是恐懼、害怕或悲傷情緒,只要大聲笑出來,就能一吐心中不快。

簡單的大笑,只要持續十分鐘,就會笑出一身汗來,國外研究發現,大笑一分鐘就能消耗掉45大卡,在練完笑笑功後,順便量體重,除能減肥外,透過笑笑功展現特有的個人親和魅力,對於事物的看法也比較不會堅持已見,且較能夠容納各種不同的聲音,過去可能會產生的衝突都能迎刃而解,解除因壓力造成身心症候群。笑笑功是利用大笑來幫助人們回到最原始的� ��兒階段,所以笑笑功的動作是非常原始的,練習笑笑功,男女老少都可實施,即使沒事,常笑也能讓身心愉快。

笑笑功第一式:展開筋骨,把氣笑出來。第二式:面對負面情緒,轉化為正面力量。雙手握拳,把拳頭當作負面情緒的來源,大聲並且重複叫出自己的負面情緒,例如:「我害怕」、「我憤怒」、「我恐懼」。4.鬆開情緒的拳...... 原文詳見:開懷大笑,一掃憂鬱,哈出負面情緒

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

沒有留言:

張貼留言

淺談學習疾患

「學校同學都笑我是笨蛋,排擠我、不跟我做朋友」;   「雖然我的美術和體育表現很好,但是同學都說我會得獎是作弊來的」;   「放寒假就開始準備的東西,怎麼學了那麼久還學不會,字也寫得歪七扭八,以後該怎麼辦才好」;   「你明明看起來很聰明,就是上課不認真,考試也不用心,都是你拉低...