2019年10月15日 星期二

【道聽不塗說】蘆筍是葉酸的大寶庫,女生要多吃?!

【道聽不塗說】蘆筍是葉酸的大寶庫,女生要多吃?!有此一說:

女生要多多注意,而男士們也要多關心自已身邊的女士哦!!!
蘆筍是現代人的佳餚,在日本,要吃到上好的蘆筍所要花的銀兩可讓我們難以想像,到高級餐廳點上一客神戶牛排,來一盤生鮮的上好蘆筍,真正是人生享受。

或許您並不知道,除了美味可口,蘆筍的營養價值在那裡?答案就是葉酸,女生要多吃!



營養師回答
營養保健諮詢科 陳正育營養師


關於蘆筍的營養價值在那裡?根據行政院衛生署的資料顯示,蘆筍內含維生素A、C,以及維生素B群(請參考附表),其中亦含葉酸,而每100g蘆筍約含118∼124微克(μg)的葉酸,而我國成人建議攝取量為400(μg),孕婦800(μg),哺乳期婦女建議為500 (μg)

然而,蘆筍所含的營養素與健康又有哪些關係呢?其實,很早以前老祖先就知道如何利用蘆筍來養生,從性味分析,蘆筍性寒味甘無...... 原文詳見:【道聽不塗說】蘆筍是葉酸的大寶庫,女生要多吃?!

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

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