2019年10月14日 星期一

美女營養師傳授 享受美食又能輕鬆瘦的必勝祕訣

美女營養師傳授 享受美食又能輕鬆瘦的必勝祕訣
作者/趙函穎 整輯/黃慧玫 文章出處/本文摘錄自幸福文化《營 養師的減醣生活提案》
這十幾年營養門診的諮詢經驗發現,現代人的飲食其實出了很大的問題:高油、高鹽、高糖,上班族買外食雖然很方便,但卻充斥過多精緻澱粉、加工品和油炸物,及辦公室特有團購含糖飲料手搖杯、下午茶跟零食的文化。
分析國民健康署公布的「2013-2016年國民營養健康狀況變遷調查」會發現,不管是蔬菜、堅果油脂類,還是乳製品,約有8成的成人,每天吃不到建議攝取量,反倒是全榖雜糧類(醣類)跟豆魚蛋肉類,有5成以上的民眾吃得過多。
美女營養師傳授 享受美食又能輕鬆�   ��的必勝祕訣
美女營養師傳授 享受美食又能輕鬆瘦的必勝祕訣
簡單來說,就是約有高達8成的民眾處於「營養失衡」的狀態,也難怪現代人有許多文明病都是「吃」出來的。像是 肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂,甚至是罹患率第一名的大腸直腸癌,都跟飲食脫不了關係!相信有許多朋友的早午晚三餐,常會是以下這樣的組合:
美女營養師傳授 享受美食又能輕鬆瘦的必勝祕訣
從上面常吃的飲食內容,你發現問題了嗎?這樣的...... 原文詳見:美女營養師傳授 享受美食又能輕鬆瘦的必勝祕訣
本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

沒有留言:

張貼留言

淺談學習疾患

「學校同學都笑我是笨蛋,排擠我、不跟我做朋友」;   「雖然我的美術和體育表現很好,但是同學都說我會得獎是作弊來的」;   「放寒假就開始準備的東西,怎麼學了那麼久還學不會,字也寫得歪七扭八,以後該怎麼辦才好」;   「你明明看起來很聰明,就是上課不認真,考試也不用心,都是你拉低...